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      吃火鍋前先喝果汁!

      發布日期:2019-04-12 瀏覽量:4045次
          邀約一群朋友,坐在一起吃火鍋是一件非常美好的事情,但是該如何正確吃火鍋,您知道嗎?請看下文!

          涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養,減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。

          以下幾種飲料都是吃火鍋時能夠挑選的:

          碳酸飲料:盡管它們除糖格外,含其他營養成分很少,但其間的二氧化碳能夠助消化,并能促進體內熱氣排出,產生清涼爽快的感覺,補充水分的作用也較好。

          果汁飲料:含有豐富的有機酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。

          蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料:如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,合適有慢性病的人和老年人。

          酒類:吃火鍋時,最好喝點白酒或葡萄酒,能夠起到滅菌、去膻的作用,最合適涮羊肉時吃。
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